Bici

Hoy 2h de prueba con la bici hasta Villa Verde. Ahora la direccion va perfectamente.

Resumen de sesiones

A falta de hacer un resumen más elaborado aqui dejo el nuemero de sesiones que desde Octubre he realizado, esto es lo que hay:

natacion (66)
bici (63)
carrera a pie (84)

gim (23)
descanso (43)

Natacion

Semana de carga. Comenzamos con un 2600mts de piscina con Juanma.

Entreno de bici

Hoy regreso de Alanis y solo me da tiempo a cojer el rodillo 60'. Despues me trago 1h 30' de videos del IM de HW y del IM de Roth alucinante y super motivantes a la vez

Carrera a pie

Hoy carrera a pie por Alanis de la Sierra. 80' de cuestecitas.

Descanso

Descanso planificado.

Carrera a pie

Carrara a pie con Juanma. 60' de cc con sesion rápida de gim

Bici

Hoy 2ª salida con la TT despues de ajustar agunas cosillas y coocar la dirección, salgo de Gines quedamos Pons y Juanma para unas Pajas. Volvemos a buen ritmo. Respecto al acople me estoy a costumbrando pero la direccion no está fina. La bici es inestable. Salen 3h con subida por la cuesta de castilleja. Hoy mismo la llevo a Todo Bici y alli me dicen que la araña está mal puesta y le falta una arandela a la direccion. Despues de los ajustes de los profesionales de TB la TT queda en prefectas condiciones. Direccion más suve que el culito de un bb y si ningun tipo de holgura. Que maravilla!!!!

Bici

Hoy spinning suave y gim con piernas y dorsales.

Natacion

Para relajar musculatura, hoy 1500mts de natación.