Carrera a pie + gim

Hoy carreara a pie. 60' + gim

Descanso feria.

Descanso feria. Sin comentarios.

Descanso Feria

Descanso feria. Sin comentarios.

Descanso

Descanso

Carrera a pie

60' de carreara pie + gim

Agua + bici

Hoy bici. 1300mts de agua + 1h 45' de bici en solitario.

Semana de feria. Agua

Hoy aguita. 3500mts una serie de 3x800mts

Carrera a pie

Hoy 30' de carrar a pie sves.

Bici

Hoy nuevamente bici 52Km.

Bici

73Km al Garrobo. Con Juanma y Manolo. Buenas sensaciones.

Carrara a pie

30' de carrara a pie

Bici

Hoy 1h 20' de bici.

Carrera a pie

Hoy 45' de carrera a pie.

Descanso

Descanso

Natacion

Tras la dura jornada de ayer, hoy toca agua. 2200mts con Juanma.

Bici x-treme

Hoy salida larga en bici. 120Km hasta casi Lora del Rio. Mucho viento a la ida y muy como a la vuelta. Entreno lo avituallamientos. Salen 4h:40'

Descanso

Hoy no tengo programado descanso, pero no puedo hacer nada. Estoy con las labores de la nueva casa.

Natacion

Bueno hoy solo 1000mts despacitos y con buena letra.

Carrera a pie

Hoy carrera a pie 40' sve. Despues estiramientos en gim.

Bici

Hoy bici. 2h con Juanma, fuerte. Por la noche, no hago la carrera a pie. Me duele la chorla, no se me acaba de curar el resfriado. Que ahora se agarra a la garganta.

Natacion

Hoy 2500mts de natacion. Por la tarde-noche no hago la carrera a pie llevo ya unos dias con un catarro endiablado. Voy a tratar de correr mañana.

Carrera a pie

Hoy 50' de carrera a pie, con 4x50mts de aceleraciones.

Bici

Nuevamente bici. 3h al Garrobo. Voy bien en bici.

Bici a pajanosas.

Hoy por la mañana bici a Pajanosas con Juanma. Mucho frio para el tiempo que estamos. 2h 45'

Descanso

Descanso

Carrera a pie

Hoy por la tarde carrera a pie. 1h 10'

Bici

Hoy bici con Juanma. Ando algo chungo de ayer. 1h30'.

Bici y carrera a pie.

Hoy al medio dia salgo con la bici para hacer 1h30'. Ya por la noche 1h de carrera continua sve.

Natacion

Natacion con Juanma 2400mts.

The king of Melonares

Hoy salida largita hacia la cumbre de los melonares. (Cerca del Pedroso) Parada estrategina para repostar con un gran desayuno (casi tenemos que salir por patas) antes del calvario hacia la cumbre. Poco a poco devoramos los kilometros y nos presentamos a pie de puerto. 4Km de subidita al 7%. Muy bonita la subida. Llegada a Castil Blanco y bajada a Sevilla. Total 4h30' y 110Km. Buen entreno.

Salida a Pajanosas.

Hoy Sábado salimos hasta el final de Pajanosas Pons, Manolo, Luis, Juanma y Yo. Creo que salieron 2h30' y 67Km