La nutria (Lutra Lutra)

La semana se plantea tranquila.

El mister ha tenido compasion y nos brinda una semanita ligera con descanso incluido. Eso si habra que aprovecharla al maximo. La nutria nos sigue creando confunsion tanto a mi como a Juanma. Tenemos que yo sepa hasta tres variedades de nutria.

Hoy realizamos un 1800mts con un 10x50 de tecnica. Como hay poca agua esta semana, decidimos apretar en las tandas que no se indica lo contrario.

Por la tarde y antes de cenar me marco unas abdominales y unos breves estiramientos vertebrales.

++++H2O

Hoy ultimo entro de agua de la semana. Un 1600 creo. Consigo quedar con Juanma para hacer el entreno juntos (se hace mas ameno). Nos sale un entreno rapidito con 10x50 de tecnica al mas puro estilo nutria campestre. Yo continuo el entreno arriba con los 30' de gim y estiramientos musculares.

+++H2O

Hoy igualmente tenemos agua. Un total de 1800mts. A las 15:15 es una hora en la que la piscina está bien para nadar. Tras realizar los entrenos de agua subo al gim y cumplo religiosamente con los 30' de musculacion genérica completo el entreno con unos abdominales inferiores, oblicuos y superioes. Finalmente unos estiramiento que siempre bienen. Poco a poco me voy sintiendo cómodo con los entrenos.

Bueno como veo menos probable comprarme una bici tri, creo que voy a tunear la que tengo, manteneniendo mi cuadro connor. He hablado con el de runningway para ver si me puede traer este acople (un pepinillo ¿no?). El cambio de ruedas tambien lo estoy pensando, pero será más adelante.

++H2O

Seguimos con agua.

Hoy unos entrenos de 1600mts. No he podido coincidir con Juanma, por lo que me lo marco solo. Un rollo. Poco a poco se completan.

Tras unos breves estiramientos, me seco y para los vestuarios. Me pongo las calzona y me calzolos botines, pulsometro y tiro para arriba. Como llovia decido hacer los 40' en cinta. Todo un aburrimiento. Me da tiempo para unos abdominales y finalmenteunos estiramientos. Bueno hoy han resultado muy provechosos los entrenos. Me voy a mi casa y a descansar viendo pelis de c+.

Por cierto como os habreis dado cuenta esta será mi futura bici. Como la veis?

Hoy toca carrera a pie. Nos tratamos de organizar Juanma y yo para hacerla en famila. Asi que decidimos ir al alamillo con la tropa de sobrinos y mi perrita Akira incluida. (preciosa bulldog frances) . Realizamos unos estiramientos previos y luego 36' de carrera a pie a ritmo tranquilo, del que se puede hablar. Al finalizar la carrera, tocan una de abdominales. Que dios nos coja confesado!. Hay que mejorar la técnica!

Ya van ya casi dos semana lloviendo. Hoy toca descanso. Por lo que he estado en el gim haciendo la tabla de abdominales y posteriormente estiramientos que falta me hacen.

Hoy sesion de gim. Entrenos de tonificacion general propuestos por el mister, abdominales y estiramientos generales. Sigo en dique seco.